Sunday, July 23, 2017

Mulheres precisam emagrecer urgente. Obesidade se tornou problema público - Saiba como resolver

A saúde da mulher está em sério risco de obesidade não somente no Brasil como em todo mundo é preciso ter muito cuidado com as medidas.

Os números mais recentes mostram 51% das mulheres com idades entre 25 e 34 anos estão com sobrepeso ou obesos, o aumento de 63% no tempo que as mulheres são entre 45 e 54. Os homens são ainda mais propensos a pesar demais, com quase 80% por cento dos homens com idades entre 45-54 classificados como sobrepeso ou obesos.



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O serviço de saúde, a indústria de alimentos e supermercados têm sido culpado por não fazer o suficiente para combater o tamanho da nação faixas. Mas quais são algumas das coisas práticas que as pessoas podem fazer para ajudar a melhorar a sua própria saúde e bem-estar?

Parece óbvio, mas o que você colocar em seu corpo vai afetar diretamente o seu peso. Cozinhar refeições a partir do zero, significa que você sabe exatamente quais os ingredientes que tenha ido para a sua comida.


Aprendendo a cozinhar alimentos frescos é realmente a primeira coisa a considerar quando se luta contra a obesidade e melhorar a perda de peso. É claro que isso significa que você tem para ter acesso a uma cozinha e de um certo período de tempo, o que não é possível para todos, mas se você pode cozinhar a sua própria comida, você deve tentar.

As escolhas alimentares, tais como fast-food, processados refeições prontas e bebidas açucaradas, inclusive de álcool para escolhas mais saudáveis. De acordo com a Associação Dietética Britânica, comer 400g de frutas e vegetais também pode ajudar a diminuir o risco de hipertensão arterial e alguns tipos de câncer.


Se você não pode cozinhar, passar mais tempo nos estabelecimentos de compra. Hoje no Brasil já existe várias propostas para que as embalagens informe de forma mais acessível as informações de rótulos. As escolas também deveriam ensinar estas coisas nas universidades,  ou no mínimo escolas. Tem muita gente que defende que este é o tipo de informação que um cidadão deveria conhecer desde o ensino básico ou fundamental. 

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