A saúde da mulher está em sério risco de obesidade não
somente no Brasil como em todo mundo é preciso ter muito cuidado com as
medidas.
Os números mais recentes mostram 51% das mulheres com idades
entre 25 e 34 anos estão com sobrepeso ou obesos, o aumento de 63% no tempo que
as mulheres são entre 45 e 54. Os homens são ainda mais propensos a pesar
demais, com quase 80% por cento dos homens com idades entre 45-54 classificados
como sobrepeso ou obesos.
Calcule o seu IMC
O serviço de saúde, a indústria de alimentos e supermercados
têm sido culpado por não fazer o suficiente para combater o tamanho da nação
faixas. Mas quais são algumas das coisas práticas que as pessoas podem fazer
para ajudar a melhorar a sua própria saúde e bem-estar?
Parece óbvio, mas o que você colocar em seu corpo vai afetar
diretamente o seu peso. Cozinhar refeições a partir do zero, significa que você
sabe exatamente quais os ingredientes que tenha ido para a sua comida.
Aprendendo a cozinhar alimentos frescos é realmente a
primeira coisa a considerar quando se luta contra a obesidade e melhorar a
perda de peso. É claro que isso significa que você tem para ter acesso a uma
cozinha e de um certo período de tempo, o que não é possível para todos, mas se
você pode cozinhar a sua própria comida, você deve tentar.
As escolhas alimentares, tais como fast-food, processados
refeições prontas e bebidas açucaradas, inclusive de álcool para escolhas mais
saudáveis. De acordo com a Associação Dietética Britânica, comer 400g de frutas
e vegetais também pode ajudar a diminuir o risco de hipertensão arterial e alguns
tipos de câncer.
Se você não pode cozinhar, passar mais tempo nos
estabelecimentos de compra. Hoje no Brasil já existe várias propostas para que
as embalagens informe de forma mais acessível as informações de rótulos. As
escolas também deveriam ensinar estas coisas nas universidades, ou no mínimo escolas. Tem muita gente que
defende que este é o tipo de informação que um cidadão deveria conhecer desde o
ensino básico ou fundamental.
No comments:
Post a Comment