O típico "tratamento" para ED é uma pílula
farmacêutica. Mas um artigo de 2012 no International Journal of Impotence
Research me impressionou porque enfatizou a perda de peso, antioxidantes
através de dieta e suplementação, açúcar reduzido e exercícios
físicos e penile específicos.
Na maioria dos casos, sou
um grande crente nas mudanças de estilo de vida primeiro e as soluções
farmacêuticas em segundo lugar, e este artigo fornece idéias sólidas para
adotar essa abordagem conservadora.
De acordo com David
Meldrum, MD e colegas da UCLA e da Universidade de Nápoles, as mudanças de
estilo de vida devem ser integradas em qualquer abordagem abrangente para
maximizar a função erétil, porque resultam em "maior sucesso geral e
satisfação do paciente, além de melhorar a saúde vascular e a longevidade ".
O estresse oxidativo e
a inflamação são as principais causas de danos nos vasos
sanguíneos e doenças cardiovasculares, incluindo ED. Eles interrompem a
produção de óxido nítrico (NO), um vaso sanguíneo químico importante precisa
permanecer saudável e se dilatar; eles também contribuem para a
resistência à insulina. Os homens com DE diminuíram os níveis de NO e
aumentaram os níveis de marcadores de estresse oxidativo e inflamação, fatores
que pioram com a idade.
O estilo de vida pode
contrariar esse padrão nas seguintes formas: os pesquisadores disseram:
- Exercício e perda
de peso aumentam a sensibilidade à insulina e a produção de NO.
- Os antioxidantes aumentam
o NO e melhoram a função vascular e erétil. Eles são particularmente
importantes em homens com DE que fumam, são obesos ou têm diabetes. Você
pode, naturalmente, consumir muitos antioxidantes em uma dieta que
inclui frutas e vegetais frescos .
- Os ácidos graxos ômega-3 reduzem
a inflamação e aumentam o NO e são particularmente importantes para homens
com diabetes, hipertensão ou doença arterial coronariana .