Thursday, December 7, 2017

Quitoplan feito de crustáceos pode provocar perda de peso - Veja o que dizem os estudos científicos

Quitoplan é um suplemento feito de  uma fibra dietética vendido como um suplemento de perda de peso. No entanto, estudos têm fornecido resultados inconsistentes sobre a sua eficácia.
Recentemente, uma equipe de pesquisadores da Índia avaliaram os efeitos de um suplemento de perda de peso, contendo quitosana.

Quitoplan é um produto sintético de fibra dietética feita a partir de quitina, que vem a partir de conchas de crustáceos. Ele também é encontrado nas paredes celulares de fungos (1).

Quitosana tem propriedades especiais que se ligam com a gordura, diminuindo a absorção de gordura. Por esta razão, tomando quitosana com as refeições pode reduzir o total de calorias de conteúdo. Quitosana também pode reduzir os níveis de colesterol (2, 3, 4, 5).



Vários estudos têm avaliado os efeitos da quitosana sobre o peso corporal. Aqui estão as suas conclusões ao longo dos anos:

1999: 2.000 mg de quitosana por dia, durante 28 dias, não teve efeitos significativos (6).

2001: 3000 mg de quitosana por dia, durante 12 semanas, não teve efeitos significativos (7).

2004: Este comentário encontrado quitosana efeitos sobre o peso corporal ser o mínimo, e que seja clinicamente relevante (8).

2006: Junto com um programa de modificação do comportamento, a 3.000 mg de quitosana a cada dia, por 60 dias, o que causou a perda de peso significativa de 2,8 kg (1,3 kg) (9).

2008: Quitosana pode ter alguns mínimo, benefícios de curto prazo, mas é improvável que tenha qualquer clinicamente relevantes efeitos (10).

2008: Juntamente com o exercício de 2.000 mg de quitosana (polyglucosamine) ao dia, por 4 meses, levou a um adicional de 8,6 kg (3,9 kg) de perda de peso (11).

2015: Juntamente com a dieta e o exercício, de 1.700 mg de quitosana (polyglucosamine) um dia, por 24 semanas, causou um adicional de 3,9 libras (1,8 kg) de perda de peso (12).

Em suma, a maioria das evidências sugere que 1.700–3000 mg de quitosana por dia pode ajudar a reduzir o peso corporal ao longo de vários meses.


No entanto, a quitosana não parece funcionar qualquer milagres em sua própria. Ele precisa ser usado com outras estratégias de perda de peso, tais como dieta ou exercício.

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